長野県山ノ内町の渋温泉にある九つの外湯の七番目。七つの病に効くという伝説から「七操の湯」と名付けられました。七回入浴すれば病気が全快するとも言われています。泉質はナトリウム・カルシウム-硫酸塩・塩化物温泉（低張性中性高温泉）で、源泉温度は50.5℃、pH7.5です。外傷性障害に効能があるとされています。特徴として黒い湯花が生じることがあり、九湯の中で最も成分総計が多い濃厚な泉質です。渋温泉は約1300年前に僧・行基が開湯したと伝えられ、温泉街には石畳の通りが続き昔ながらの風情を残しています。外湯は渋温泉宿泊者専用で、各旅館から貸し出される鍵で入浴できます。源泉かけ流しの熱いお湯が注がれているため、温度を確認してから入浴することをおすすめします。