登山と温泉を同時に楽しめる「登山秘湯」への関心が高まっています。車では行けない山奥の秘湯は、汗をかいて歩いた人だけが味わえる特別な体験を提供してくれます。本記事では、日本全国から厳選した「登山が必要な秘湯10選」を、難易度別にご紹介します。
秘湯（温泉） x 登山の魅力
秘湯（温泉） x 登山の魅力は、何といっても「到達感」と「絶景」にあります。長時間歩いてたどり着いた温泉での入浴は、まさに究極の癒し体験。標高の高い場所から眺める絶景や、都市部では決して見ることのできない満天の星空も魅力の一つです。
通常の登山でも、十分絶景を楽しむことができますが、さらに登山計画の中に温泉を入れると、また違った特別な登山になります。
本記事は特に登山者の方に、秘湯（温泉） x 登山を楽しんでいただける秘湯をリストアップしておりますので、ご参考にしていただければと思います。
【超上級者向け】真の山岳秘湯4選
1. 白馬鑓温泉（長野県）｜標高日本一の天然湧出量を誇る雲上の湯
基本情報
- 標高：2,100m
- アクセス時間：猿倉登山口から片道4-5時間
- 難易度：★★★★★
- 営業期間：7月上旬～9月下旬
温泉の特徴 白馬鑓ヶ岳中腹に位置する標高2,100mの秘湯で、「標高日本一の天然湧出量」を誇ります。硫黄の匂いが強く、とろみのあるお湯が特徴的。露天風呂からは白馬三山の絶景が楽しめ、夜は満天の星空、早朝にはご来光を拝むことができます。
アクセス方法 猿倉荘→水芭蕉平→猿倉台地→小日向のコル→杓子沢→鑓沢→白馬鑓温泉小屋
おすすめポイント
- 雲海を眺めながらの入浴体験
- 季節限定の高山植物観察
- 白馬三山縦走の拠点として最適
白馬鑓温泉
2. 本沢温泉（長野県）｜日本最高所の野天風呂
基本情報
- 標高：2,150m
- アクセス時間：稲子湯から片道2-3時間
- 難易度：★★★★☆
- 営業期間：4月下旬～11月上旬
温泉の特徴 八ヶ岳連峰の硫黄岳と天狗岳の間に位置する本沢温泉は、野天風呂「雲上の湯」が標高2,150mという日本最高所にあります。泉質は異なる2つの温泉があり、野天風呂は酸性泉、内湯はナトリウム・カルシウム－硫酸塩・炭酸水素塩温泉となっています。
アクセス方法 稲子湯→本沢入口→しらびそ小屋→本沢温泉
おすすめポイント
- 日本最高所の野天風呂体験
- 八ヶ岳縦走の重要拠点
- 2つの異なる泉質を楽しめる
本沢温泉
3. 高天原温泉（富山県）｜日本最奥の秘湯
基本情報
- 標高：2,100m
- アクセス時間：折立から2泊3日の行程
- 難易度：★★★★★
- 営業期間：7月中旬～9月下旬
温泉の特徴 「日本で最も遠くにある温泉」として温泉愛好家の間では伝説的存在の高天原温泉。黒部川源流部の最奥地に位置し、到達までに最短でも2泊3日の本格的な登山が必要です。秘湯中の秘湯として、一生に一度は訪れたい究極の目的地です。
アクセス方法 折立→太郎平小屋→薬師沢小屋→雲ノ平→高天原山荘
おすすめポイント
- 日本最奥の温泉という特別感
- 北アルプス最深部の絶景
- 上級登山者のみがたどり着ける達成感
高天原温泉
4. 湯俣温泉（長野県）｜エメラルドグリーンの川湯
基本情報
- 標高：1,534m
- アクセス時間：高瀬ダムから片道3時間
- 難易度：★★★☆☆
- 営業期間：7月上旬～10月下旬
温泉の特徴 槍ヶ岳の真裏に位置する湯俣温泉は、国の天然記念物に指定された噴湯丘で有名です。エメラルドグリーンの温泉が川に流れ出る光景は圧巻。自分で川を掘って湯舟を作ることもできる野趣あふれる温泉です。
アクセス方法 高瀬ダム→湯俣温泉（整備された歩道約9km）
おすすめポイント
- 国の天然記念物の噴湯丘
- 野天の川湯体験
- 槍ヶ岳北鎌尾根の起点
湯俣温泉
【中級者向け】山岳温泉4選
5. 蓮華温泉（新潟県）｜4つの野天風呂めぐり
基本情報
- 標高：1,475m
- アクセス時間：バス停から徒歩3分＋野天風呂まで各5-20分
- 難易度：★★☆☆☆
- 営業期間：3月中旬～10月20日
温泉の特徴 白馬岳登山の新潟県側拠点として人気の蓮華温泉。ロッジ周辺には「黄金湯」「仙気の湯」「薬師湯」「三国一の湯」の4つの野天風呂があり、それぞれ異なる泉質と効能を持ちます。
アクセス方法 糸魚川駅からバス90分→蓮華温泉ロッジ→各野天風呂へトレッキング
おすすめポイント
- 4種類の野天風呂めぐり
- 白馬岳登山との組み合わせ
- 雄大な北アルプスの眺望
蓮華温泉
6. みくりが池温泉（富山県）｜日本最高所の天然温泉
基本情報
- 標高：2,410m
- アクセス時間：室堂ターミナルから徒歩12分
- 難易度：★☆☆☆☆
- 営業期間：4月下旬～11月下旬
温泉の特徴 立山黒部アルペンルートの室堂平にある日本最高所の天然温泉。地獄谷の源泉を引いた100%かけ流しの硫黄泉で、白く濁ったお湯が特徴です。立山連峰の絶景を望みながらの入浴は格別です。
アクセス方法 立山黒部アルペンルート→室堂ターミナル→徒歩12分
おすすめポイント
- 日本最高所の天然温泉
- 立山連峰の絶景
- アルペンルート観光との組み合わせ
みくりが池温泉
7. 須川高原温泉（岩手県）｜1100年の歴史を持つ名湯
基本情報
- 標高：1,126m
- アクセス時間：車でアクセス可能（栗駒山登山口）
- 難易度：★☆☆☆☆
- 営業期間：4月下旬～11月上旬
温泉の特徴 栗駒山の登山口に位置する須川高原温泉は、1,100年以上の歴史を持つ古湯。湧き出た直後は無色透明のコバルトブルーですが、時間が経つと乳白色に変化する珍しい泉質です。
アクセス方法 一関市街から車で約1時間（栗駒山登山と組み合わせ）
おすすめポイント
- 1,100年の歴史ある古湯
- 色が変化する神秘的な温泉
- 栗駒山登山の拠点
須川温泉
8. 梶山元湯洞窟温泉（新潟県）｜神秘の洞窟温泉
基本情報
- 標高：880m
- アクセス時間：徒歩約1時間（要ツアー参加）
- 難易度：★★☆☆☆
- 営業期間：6月上旬～11月上旬（ツアーのみ）
温泉の特徴 雨飾山の麓にある天然の洞窟温泉。現在は地元ガイドによるツアーでのみ入浴可能です。ぬるめの炭酸泉で、つるつるの肌触りが特徴的。洞窟内での入浴という稀有な体験ができます。
アクセス方法 体験ツアーに参加（要予約）
おすすめポイント
- 天然洞窟での入浴体験
- つるつるの炭酸泉
- ガイド付きで安心
梶山元湯洞窟温泉
【初中級者向け】秘境温泉郷2選
9. 奥鬼怒温泉郷・八丁の湯（栃木県）｜関東最後の秘湯
基本情報
- 標高：1,100m
- アクセス時間：女夫渕バス停から徒歩1-2時間
- 難易度：★★☆☆☆
- 営業期間：通年
温泉の特徴 「関東最後の秘湯」と呼ばれる奥鬼怒温泉郷の代表格。一般車両の乗り入れができない山奥にあり、原始林に囲まれた100%自然湧出のかけ流し温泉です。複数の露天風呂があり、四季折々の自然を楽しめます。
アクセス方法 鬼怒川温泉駅→バス→女夫渕→徒歩1-2時間（送迎バスあり）
おすすめポイント
- 関東最後の秘湯体験
- 原始林に囲まれた露天風呂
- 鬼怒沼湿原ハイキングとの組み合わせ
10. 草の湯（岩手県）｜八幡平の野湯
基本情報
- 標高：1,000m
- アクセス時間：草の湯歩道入口から徒歩30分
- 難易度：★☆☆☆☆
- 営業期間：4月下旬～10月下旬
温泉の特徴 八幡平国立公園内にある天然の野湯。乳白色のお湯で満たされた自然の湯船に浸かりながら、八幡平の自然を満喫できます。近くには「新草の湯」もあり、温泉ハイキングが楽しめます。
アクセス方法 安比高原→草の湯歩道→草の湯（登山道を30分）
おすすめポイント
- 天然の野湯体験
- 八幡平の美しい自然
- 手軽にアクセス可能
登山秘湯を安全に楽しむための準備
必要な装備
- 登山靴：足首をサポートするミドルカット以上
- レインウェア：上下セット
- 防寒着：フリースやダウンジャケット
- ヘッドライト：予備電池も忘れずに
- 地図とコンパス：GPSアプリも併用
- ファーストエイドキット：基本的な救急用品
温泉入浴時の注意点
- タオルの持参：山小屋では販売していない場合が多い
- 入浴料の準備：現金のみの場合がほとんど
- 入浴時間の確認：営業時間や男女入れ替え制の確認
- マナーの遵守：他の登山者への配慮を忘れずに
ベストシーズン
- 7月～9月：最も営業している温泉が多い時期
- 10月：紅葉と温泉の組み合わせが楽しめる
- 6月：残雪と新緑のコントラストが美しい
まとめ｜登山秘湯で特別な体験を
登山が必要な秘湯は、汗をかいて歩いた人だけが味わえる特別な体験を提供してくれます。初心者から上級者まで、自分のレベルに合った温泉を選んで、安全に楽しみましょう。
山の温泉は、都市部では決して味わえない絶景と癒しを同時に体験できる貴重な場所です。適切な準備と計画で、一生の思い出となる登山秘湯体験をお楽しみください。
よくある質問（FAQ）
Q: 登山初心者でも楽しめる秘湯はありますか？ A: みくりが池温泉や奥鬼怒温泉郷は比較的アクセスしやすく、初心者の方にもおすすめです。
Q: 日帰りで楽しめる登山秘湯はありますか？ A: 本沢温泉、草の湯、梶山元湯洞窟温泉などは日帰りでも十分楽しめます。
Q: 温泉の営業期間はいつからいつまでですか？ A: 多くの山岳温泉は7月～9月が営業期間ですが、温泉により異なるため事前確認が必要です。
Q: 女性一人でも安全に楽しめますか？ A: 登山経験があれば可能ですが、可能な限りグループでの訪問をおすすめします。